El hecho de pensar qué comer, qué actividad llevar a cabo, cuándo...son preguntas que tenemos que plantearnos para llevar una vida equilibrada en todos los aspectos...
Decir que para estar sanos por fuera, o aparentarlo, hay que estarlo por dentro...
cómo?...ahí está la cuestión...y la respuesta es: SABER COMER OK!
Os voy a dar nociones para disfrutar comiendo, todo lo que queráis comer...pero sabiamente...
Ey...cómo están esos cuerpos? Qué habeis comido hoy? Habeis hecho algún tipo de ejercicio?
No hace falta salir a la calle o al gym, para hacer ejercicios, en casa tenemos muchos momentos al día para realizarlos...
Y uno de ellos es sobre la cama, acostados, flexionamos las piernas y levantamos culete, con los brazoas en los laterales del cuerpo...quién se atreve a hacerlos?
Sólo 10 veces, subir y bajar...descansas y otras 10 veces...y otra vez...y ya hasta mañana...ves, con tan solo ese momento, la mente y el culete estarán mejor...
Leer más